Если решил бросить курить , то не надо выкуривать "последнюю" сигарету , знаю по себе она переходит в следующую , а потом руки опускаются и опять курение . Последний раз , решив бросить курить , купил семечек "Степановна" , сигареты выкинул и решил ни каких "последних" сигарет . В первые три дня трудно было -все шелухой заплевал , а потом по тихоньку отошло , сейчас в хлам могу напиться , а сигареты в рот не возьму .